每一位刚刚经历过分娩的妈妈，都是伟大的战士。看着怀里软糯的小生命，所有的疼痛似乎都变得值得。可是，当夜深人静，宝宝终于睡去，你是否会感到一种前所未有的疲惫感像潮水一样涌来？很多妈妈在生完孩子后，总觉得身体像是被掏空了一样，以前爬几层楼都不喘，现在走几步就心慌气短；以前面色红润，现在脸色蜡黄，连照镜子的勇气都没有。其实，这并不是你矫情，也不是你变老了，而是你的身体在发出求救信号：你的气血严重不足了。在中医的观念里，生孩子就是一场对气血的巨大消耗战。分娩时的出血和用力，就像是把身体里积攒了很久的能量库一下子掏空了。再加上产后要分泌乳汁喂养宝宝，这更是需要大量的气血作为原料。如果这时候没有及时补充，身体就会陷入一种“入不敷出”的亏空状态。最直观的表现就在脸上，你会发现原本白皙透亮的皮肤变得苍白或者暗黄，甚至出现了色斑和干燥。这是因为气血无法上荣于面，脸部得不到滋养，就像花朵缺水一样，自然就枯萎无光泽了。除了面色的改变，最让人难以忍受的就是那种深入骨髓的疲惫感。很多妈妈都有这样的体会：明明晚上睡了觉，或者白天趁着宝宝睡觉补了觉，可醒来后依然觉得浑身没劲，四肢沉重，连说话的力气都没有，只想躺着。稍微活动一下，比如抱一会儿孩子，就会觉得头晕眼花，甚至心慌气短。这种累，不是睡一觉就能缓解的，它是身体底子虚了的表现。这时候如果还要强撑着照顾宝宝，甚至做家务，身体就会发出抗议，出现腰酸背痛、关节酸痛等症状。
对于母乳喂养的妈妈来说，气血不足还有一个非常直接的信号，那就是乳汁的质和量。乳汁是由气血化生而来的，气血充足，奶水自然就多且浓稠；气血亏虚，奶水就会变得稀薄，甚至越来越少，怎么喝汤催奶都不见效果。很多妈妈因为奶水不足而焦虑，其实焦虑更伤气血，这时候更应该停下来，先把自己的身体养好，气血上来了，奶水自然就有了。睡眠质量的下降也是气血不足的一大特征。很多新手妈妈不仅要面对夜奶的辛苦，还要忍受失眠的折磨。明明身体很累，脑子却很兴奋，或者好不容易睡着了，稍微一点动静就惊醒，醒来后一身虚汗。还有的妈妈发现自己记性变差了，刚做的事转头就忘，这就是所谓的“一孕傻三年”，其实本质上是气血不足导致的心神失养。此外，气血无法到达身体的末梢，还会导致手脚冰凉，即使在温暖的房间里，手脚也是冷冰冰的，怎么捂都捂不热。洗头时看着地漏上大把大把的头发，发际线后移，更是让妈妈们心惊。如果产后恶露也是淋漓不尽，颜色淡红质稀，那更是气虚不能固摄的表现。妈妈们，请一定记住，照顾好宝宝的前提，是先照顾好你自己。身体是自己的，不要为了省时间而忽略了吃饭，也不要为了照顾宝宝而长期熬夜。当你发现自己有这些信号时，请放下手中的家务，多喝一些温补的汤水，多休息，多晒太阳。只有你的身体充满了能量，气血充盈，你才能更有精力去陪伴宝宝成长，才能在这个新角色里绽放出最美的光彩。别硬扛，好好补补，才是对自己最大的负责。
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